ژست اپتیک

در ماه‌های گذشته تلاش کرده ‌برای پیشبرد اهداف یکی از بزرگ‌ترین سازمان‌های کشور با بسیار از ۴۰میلیون بیمه‌گذار و افراد دون پوشش، با سازمان‌ها و نهادهای متنوع روابط عمیقی برقرار بطی ء تا علاوه به خشکی امدن اخذ مطالبات این سازمان، بتواند خدمات بهتری را بوسیله بیمه‌شدگانش ارائه دهد. در شرایطی که کشور به‌دنبال تحریم‌های یکجانبه آمریکا با مشکلات اقتصادی دست‌به‌گریبان است و سفره مردم خالی‌تر از قبل شده، دایره تامین مدنی می‌تواند با عرضه خدمات کم ارزش و حمایت از بیمه‌شدگان به‌خصوص بازنشستگان،

بخشی از چالش‌ها را پوشش دهد. محمد زدا، سرپرستسازمان تامین اجتماعیکه مجاهدت می‌کند با رسانه‌ها وابستگی خوب و نزدیکی داشته باشد، هفته گذشته مهمان روزنامه همشهری بود و علاوه بر ملاقات از بخش‌های مختلف تحریریه و دیدار با مدیرعامل، مدیرمسئول و سردبیر روزنامه، گفت‌وگویی اختصاصی هم با روزنامه انجام انصاف.

او در این گفت‌وگو از اجرای همسان‌سازی‌ حقوق بازنشستگان به‌عنوان مهم‌ترین مطالبه این قشر جامعه، صیقل مطالبات مراکز درمانی طرف پیمان نامه با سازمان تأمین اجتماعی ازجمله داروخانه‌ها، تعامل با وزارت بهداشت و همچنین مقیاس طلب‌های راه اندازی تأمین اجتماعی از طالع گفت. او با رد هرگونه ورشکستگی و خطر آن داخل راه اندازی تامین اجتماعی، گفت: در تامین اجتماعی بوسیله هیچگاه نشانی با بحران مالی مواجه نیستیم چراکه ۱۸۰هزار میلیارد تومان از طالع طلب داریم. موضوع بدهی‌های موسسه تأمین مدنی به وزارت بهداشت و... در سال‌های گذشته بارها مطرح شده و مسئولان این سازمان بارها به پرداخت این مطالبات ضامن شده‌اند، ولی همچنان شاهدیم که این چالش ادامه دارد، چرا این شاق حل نمی‌شود؟

۴۶هزار شخص و بنگاه اقتصادی درمانی ازجمله بخش‌هایی ازوزارت بهداشت برای کمک به ارائه خدمات بهتر از لفظ سازمان تأمین اجتماعی (داخل فضاهایی که درمان یمین ما نمی‌توانند درخت سرو ارائه دهند) با ما طرف قرارداد هستند. درواقع اینها جایگزین شده‌اند تا آدم بتوانند با پرداخت فرانشیز از خدمات بهتری بهره‌مند شوند. درنظر داشته باشید که تأمین اجتماعی مخاطبان بی‌شماری دارد و ما هم‌اکنون تغییر شده‌ایم به نخستین خریدار نوکری درون تداوی کشور و البته دومین تولیدکننده خدمات درمان در کشور با حدود ۸۱بیمارستان و ۳۵۰درمانگاه، کلینیک، پلی‌کلینیک و دیکلینیک و...

و همگی اینها باعث می‌شود که ناخودآگاه گردش مالی سنگینی برای سازمان تأمین اجتماعی خلق کردن شود. به همین برهان هم‌اکنون راه اندازی به‌دلیل دشوار نقدینگی و تأکید می‌کنم نه مشکلات مالی، نتوانسته بخشی از بدهی‌های خود را صیقل کند. البته غلام برای این موضوع رسما عذرخواهی می‌کنم، به این علت که درک می‌کنم شرایط را و اینکه می‌دانیم که بیمه‌شده‌ها و به‌خصوص بازنشسته‌های ما با چه مشکلاتی روبه‌رو هستند و می‌دانیم که بخاطر یک بنگاه اقتصادی کوچک مشابه یک آزمایشگاه و یا داروخانه‌ای که ناچیز از ۱۰نفر کارمند دارد، تأخیر در پرداخت‌ها تا چه اندازه مشکل ابداع خواهد کرد. می‌دانم آنها اگر نتوانند به‌موقع درآمد خود را تأمین کنند، با چالش روبه‌رو می‌شوند و به‌طور قطع جنگ در اینگونه بنگاه‌ها به‌مراتب سنگین‌تر از بنگاه‌های اقتصادی ارشد است که دارای زیاد از یک هزارنفر شاغل هستند. بوسیله شرایط داروخانه‌ها اشاره کردید، بسیاری از داروخانه‌ها به‌دلیل مشکلات مالی و مطالباتشان از شرکت‌های بیمه ازجمله تأمین مدنی اعلام ورشکستگی کرده‌اند و اعلام می‌کنند که چندین‌ماه است که هیچگاه دریافتی از شرکت‌های بیمه نداشته‌اند؛ دایره تأمین اجتماعی چقدر بدهی به داروخانه‌ها دارد و آخرین پرداختی شما مربوط بوسیله چه ماهی است؟

اتفاقا تأمین اجتماعی داخل صیقل بدهی‌هایش در چند ‌ماه اخیر بهترین و مناسب‌ترین حالت پرداخت را بوسیله داروخانه‌ها داشته است؛ به‌طوری که مهتر انجمن داروسازان ایران، داخل نامه‌ای که در رسانه‌ها همچنین منتشر شد، از به‌روزشدن پرداخت مطالبات داروخانه‌ها از لفظ سازمان تأمین مدنی تشکر کرد، البته این وظیفه موسسه بوده است. ضمن اینکه در مسئله صیقل بوسیله داروخانه‌ها داخل این دوره سیاست جدیدی اجرا شد که باعث شد مشکلات کم شود. تا چندماه پیش دادرسی تأمین اجتماعی بر این وجود که درون سراسر کشور یک پرداختی داشته باشد فقط بخاطر داروخانه‌ها و خواه بیمارستان‌های دانشگاهی و خصوصی ولی در دوره ما برنامه‌ریزی‌ اینگونه است که مبلغ پرداختی داخل اختیار مدیر علاج استان استراحت داده شود تا با توجه بوسیله شرایط محیطی و منطقه‌ای تصمیم بگیرد که اولویت با داروخانه‌هاست خواه بیمارستان‌ها و آزمایشگاه‌ها و...

در واقع اولویت‌ها براساس نیازسنجی‌ها عمل می‌شود، برای همین نمی‌توانیم بگوییم که داروخانه‌ها و یا بیمارستان‌ها چندماه طلبکار هستند؛ بوسیله این علت که در برخی استان‌ها با توجه به اولویت‌های گفته‌شده فداکار جلوتر هستند و فداکار عقب‌تر. البته یک سری اقدامات هم برای حل مشکلات انجام شده است. به‌طور مثال، ۵هزارمیلیارد تومان التماس کردیم به‌عنوان اسناد انبار که این رقم مسبوق فاز عملیاتی شده است یعنی قبول و تأمین اعتبار در حال ادا است و به‌زودی درون جوانمردی سازمان قرار خواهد گرفت و با این منابع بدون‌شک سعی می‌کنیم که بار مطالباتمان را کمتر کنیم. داخل فروردین‌ماه با وجود عزب ۱۵روز کار کننده و اینکه تقریبا جهیز وصولی‌مان تعطیل بود، نزدیک به ۲۸۰میلیارد تومان به طرف‌های بخش خصوصی پرداختی داشتیم. همچنین به‌زودی مبلغی هم برای دانشگاه‌های علوم پزشکی واریز خواهیم کرد. زمان دریافت ۵هزارمیلیارد تومان و پرداخت‌های جدید براساس آن معین نیست؟

نمی‌توانم زمان دقیقی را بگویم به این علت که باید موسسه دستور کار و بودجه زمان دقیق را اعلام کند اما با توجه به پیگیری‌هایی که دوستان انجام می‌دهند، می‌توانم بگویم جای نگرانی نیست و به‌زودی این نما جستجوگر می‌شود. همچنین بحث تهاتر را انجام داده‌ایم. به‌عنوان مثال، تخیل کنید که ما در منطقه‌ای از شهرداری طلبکار هستیم، شهرداری آن منطقه بابت تغییر کاربری و خواه هر موضوع دیگری از یک بیمارستان دانشگاهی یا بیمارستان خصوصی بستانکار است این امکان را مجهز و نرم‌افزارش را تهیه کردیم که بین این بدهی‌ها و مطالبات متبادل صورت گیرد.

همچنین بخشنامه‌ای نوشتیم و در سراسر ملک آماده هستیم که از محل تهاترهای سه‌جانبه غم بخشی از فشار را اندک کنیم. در دو سه‌ماه گذشته که مسئولیت اداره تأمین اجتماعی را برعهده داشته‌ام، برای پرداخت بدهی‌ها و کاهش آن کامل تلاشم را کرده‌ام و نزدیک به ۴هزار میلیارد تومان پرداختی داشته‌ایم. تمام کوششم این است که از شرمندگی دوستان بیرون شویم و مکان دارد باز حزن بگویم که مشکلات را دریافتن می‌کنم و غلام و دوستان دیگرم درون سازمان به‌دنبال راهکارهایی برای حل مشکلات هستیم. یکی از مهم‌ترین مطالباتی که هموار از شما خواسته شده؛ اجرای همسان‌سازی‌ حقوق بازنشسته‌های تأمین اجتماعی است، البته شما هم در این زمینه قول‌هایی برای انجام داده‌اید و اینک بازنشسته‌ها به‌خصوص باتوجه بوسیله شرایط اقتصادی کنونی و فشارهای مالی چشم‌انتظار اجرای آن هستند. لطفا درباره زمان ایفا و مشکلاتی که در این بنیان وجود دارد، توضیح دهید؟

تو قانون تأمین مدنی موضوعی بوسیله نام همسان‌سازی‌ حیات ندارد اما تو قانون برنامه ششم این مناظره وجود دارد. یعنی دولت مکلف است که این حکم را انجام دهد و این وظیفه بر عهده ما گذاشته شده، البته ما برای ارتکاب دو بار حکم داشتیم؛ نخست اینکه مدل اجرایی فرمان را پیش‌بینی کنیم به این علت که همسان‌سازی‌ استاندارد مشخصی نداشت. مثلا یک مدل این بود که بوسیله همه عددی را اضافه کنیم خواه یک مدل دیگر این حیات که بوسیله حداقل‌بگیرها یک عدد را اضافه کنیم و بوسیله سایر سطوح یک عدد دیگر و خواه استاندارد دیگر این حیات که افراد بازنشسته و افراد شاغل را در همان پست هماهنگ کنیم و درصدی بدهیم و یا اینکه مقیاس دیگر این بود ببینیم درون سال‌هایی که فرد ضایع بیمه پرداخت کرده، چه کسری و چه حدی بین حداقل و حداکثر حقوق را داده است، آن را میانگین بگیریم و مادام‌العمر آن را صیقل کنیم؛

به هر حال مدل‌های مختلفی حیات داشت و هرکدام از این مدل‌ها هم طرفداران و مخالفان خاص خود را داشتند. اما نیکوترین حکم را در این دیدیم که از مجلس برجسته بازنشستگان تأمین اجتماعی دعوت کنیم که بخاطر رسیدن بوسیله مقیاس ویژه با ما انبازی کنند. جلسات فشرده و سنگینی برگزار شد و درون نهایت به مدل واحدی رسیدیم. درواقع فاز یک را انجام دادیم اما داخل فاز۲ به‌دنبال تأمین منابع مالی هستیم. همچنین براساس آن مدلی که کمیسیون بازنشستگی کشوری تدارک دیده‌است، برای سال اول ۱۲هزار میلیارد تومان پول نیاز است که ما این رقم را بوسیله دولت اخبار کرده‌ایم و به محض اینکه تأمین اعتبار شود، از نظر امکانات نرم‌افزاری و سخت‌افزاری طی ۴۸ساعت می‌توانیم آن را اجرایی کنیم. این تأمین مالی چه زمانی قیافه خواهد گرفت و عملا چه زمانی بازنشسته‌های تأمین مدنی می‌توانند تماشایی اجرای همسان‌سازی‌ حقوق باشند؟

ما فرکانس‌های متجاوز عطا را از لفظ اقبال داشته‌ایم که علامت می‌دهد منظور دارند این حکم را انجام دهند و منابع لازم را پرداخت کنند اما بوسیله هر حال مواجه شدیم با ضربت که بوسیله گفته بسیاری در ۱۰۰سال اخیر بی‌سابقه بوده است و دولت بخاطر حل مشکلات سیل‌زدگان اعتبارات بسیاری را هزینه کرده است. به‌نظرم اگر این رخداد پیش نمی‌آمد، می‌توانستیم زودتر از اینها ناموس را شهود کنیم اما به هر حال باید مشکلات کشور را درک کرد، چراکه اقبال از دید نقدینگی دچار مشکل است. یعنی اینکه در سال‌جاری بازنشستگان منتظر اجرای همسان‌سازی‌ حقوقشان نباشند؟

نه رد می‌کنم و نه تأیید، به این علت که غلام نمی‌توانم از طرف مقابل یعنی دولت حرف بزنم اما آنچه در مصوبه بودجه سال‌۹۸ و در تبصره‌۵ بند واو آمده است، این است که ۵۰هزارمیلیارد تومان از دولت به سازمان تأمین مدنی پرداخت شود بابت مطالبات این سازمان خیر بابت همسان‌سازی،‌ اما حتی چنانچه این پول را غم ‌بگیریم، حاضر هستیم این نما را داخل جوانمردی بازنشسته‌ها فراغت دهیم. به‌دلیل اینکه باید توجه ویژه‌ای به بازنشسته‌ها داشته باشیم چراکه می‌دانیم که سفره‌شان تو اثر نوسانات اقتصادی کوچک‌تر شده است به همین برهان حاضر هستیم از نگرش منابع اداره تأمین اجتماعی این کار را عمل دهیم. از بین ۳ ابرچالشی که کمک فاتحه رئیس‌جمهور آقای جهانگیری برای ناحیه اشعار کرده است، یکی به موضوع صندوق‌های بازنشستگی بازمی‌گردد و داخل این بین بسیاری از کارشناسان بر این باورند که موسسه تأمین اجتماعی به‌دلیل مشکلات مالی دچار بحران موکد شده ‌و پیش‌بینی می‌شود که به‌دلیل نبود تعادل در درآمدها و هزینه‌ها، سازمان ورشکسته شود؛ موضوعی که نگرانی‌های بسیاری را درون بین بیمه‌شدگان شما و بازنشسته‌ها به‌وجود آورده است، لطفا به این نگرانی پاسخ مشخصی دهید. آیا دایره تأمین اجتماعی درحال افلاس است؟

ما در تأمین اجتماعی به هیچ عنوان با بحران مالی مواجه نیستیم و جای نگرانی اصلا حیات ندارد، به این علت که ما حداقل از طالع ۱۸۰هزار میلیارد تومان طلبکار هستیم. ضمن اینکه بدهی ما در حدود ۵، ۶هزار میلیارد تومان به دانشگاه‌ها و در مجموع با بدهی‌ها به وزارت بهداشت و... در مجموع ۱۲، ۱۳هزار میلیارد تومان است به همین دلیل می‌گویم که اصلا جای نگرانی ازاله. تو واقع چالش‌ اصلی ما به‌دلیل کاستی نقدینگی است. قاطعانه به تمام افرادی که مافوق پوشش سازمان تأمین اجتماعی هستند (که زیاد از ۴۰میلیون نفرند) می‌گویم به هیچ نشانی جای نگرانی داخل سازمان حیات ندارد؛ اگرچه با مشکلات و بدهی‌های دپوشده روبه‌رو هستیم. ضمن اینکه داخل سال‌های اخیر حقوق بازنشسته‌ها رجحان مطلع ما بوده است و یک روز تا به حال نیز این پرداخت‌ها دیر نشده است. ما حتی عیدی بازنشسته‌ها را یک روز دنبال نینداخته‌ایم. از جهت دیگر باید بیمه‌شدگان و بازنشستگان و افراد زیر پوشش ما درنظر داشته باشند که برای سازمان‌هایی از سنخ تأمین اجتماعی در دنیا ورشکستگی مفهوم ندارد. تو ماده۲۸ روال تأمین مدنی ۳درصد صیقل ضایع بیمه به‌عهده نصیب و قسمت است و این ۳درصد اصلا به‌منزله همکاری مالی نیست؛ این امضایی است که دولت تعاقب سفته تأمین اجتماعی می‌زند، یعنی اگر به هر دلیل و تو هر زمانی اداره تأمین اجتماعی نتوانست تعهدات خویشتن را ارتکاب دهد، اقبال  ضامن تعهدهای تأمین اجتماعی است. بنابراین اخبار می‌کنم افلاس در تأمین مدنی اصلا مفهوم و معنایی ندارد و سازمان تأمین اجتماعی اصلا در شرایط ورشکستگی نیست. البته الان وضع مالی‌مان خوب است، خیلی غصه خوب و از همگی مهم‌تر اینکه از دولت ۱۸۰هزار میلیارد تومان طلبکاریم، برای همین هیچگاه نگرانی نداریم چراکه درصورت پرداخت این مطالبه قول می‌دهیم تا ۲۰سال آینده مشکلی نداشته باشیم. البته مقرر شده است تا به‌زودی۵۰هزار میلیارد تومان طبق تبصره‌۵ بند واو به موسسه پرداخت شود. علاوه براین، قرار است به‌زودی ۳۰ تا۴۰هزار میلیارد تومان بی آرامی داخل عوض بدهی‌های بانک‌ها به سازمان تهاتر رخساره گیرد و درصورت عملی‌شدن این پرداخت ما نه‌تنها طولانی بدهی‌هایمان را پرداخت می‌کنیم، بلکه دیگر مشکل نقدینگی هم نخواهیم داشت. ما در سرزمین باوجود مشکلات بسیار اقتصادی، هم‌اکنون تماشاگر یک همکاری بین دستگاه‌های دولتی و نهادهای دیگر هستیم، مثلا رابطه متجاوز خوبی بین تأمین اجتماعی و وزارت بهداشت شکل گرفته است و با توجه به این شرایط و با همکاری دستگاه‌ها امیدواریم که بتوانیم وضعیت را گشایش ببخشیم و بتوانیم به افراد تحت پوشش تأمین اجتماعی به‌خصوص بازنشستگان خدمات مناسب‌تری را ارائه دهیم و در شرایط شاداب اقتصادی کنونی حامی و پشتیبان آنها باشیم.

ـ  ۱۸۰ هزار میلیارد تومان از شانس طلب داریم
ـ ۱۲ هزار میلیارد تومان برای اجرای هم پایه سازی حقوق بازنشستگان لازم است
ـ سیل، اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان را با تاخیر رو به رو کرد
ـ موافق قانون بودجه، دولت باید امسال ۵۰ هزاره میلیارد تومان به تامین مدنی پرداخت کند

 ـ افلاس تامین اجتماعی مفهومی ندارد
 ـ صیقل حقوق بازنشستگان تقدم واقعی ماست
ـ صیقل حقوق بازنشستگان یک روزهم تاخیر نخواهد داشت
ـ وضعیت مالی مطمئن اجتماعی خیلی خوب است
عصبانیت احساسی طبیعی است و می‌تواند خلال عبور از مشکلات و مسائل مختلف، چه درون ساختمانی و چه در محل کار، بوسیله شما کمک کند. اما چنانچه عصبانیت، از کنترل خارج شده و تهاجمی، انفجاری خواه تا اینکه منجر به برخوردهای فیزیکی شود، مشکل‌ساز است. کنترل عصبانیت بسیار مهم است و به شما کمک می‌کند که حرفی نزنید یا کاری نکنید که بعدا باعث پشیمانی‌تان شود. درون این مقاله، به ۲۵ روش‌ و ترفند خاص برای کنترل عصبانیت اشاره شده است که می‌توانید با مصرف از آنها عصبانیت‌تان را قبل از اینکه کاملا فراز بگیرد، کنترل کنید. حتما بخوانید:۲۰ کاری که درون زمان عصبانیت بهتر است انجام دهیدعصبانیت های بی دلیل ما از کجا نشأت می‌گیرد؟علت عصبانیت نسوان چیست اسلوب های کنترل عصبانیت

۱. بشمارید

تا ۱۰ بشمارید. اگر به‌شدت اوقات تلخ هستید، شمارش را از ۱۰۰ ابتدا کنید. در این مدت، نرخ خیز قلب آهسته شده و خشم‌تان بوسیله احتمال متجاوز فروکش خواهد کرد. ۲. لمحه عمیق بکشید

خلال عصبانیت، نفس‌‌تان به شماره می‌افتد و هر چه خشم‌تان بیشتر شود، سرعت لمحه کشیدن‌تان غم بیشتر می‌شود. این شرایط را با تنفس آهسته و عمیق کنترل کنید. بخاطر تنفس عمیق، هوا را از بینی مخبر بدن کنید و و از دهان بیرون بفرستید. این حین و بازدم را به‌آرامی و در مدت چند دم ایفا دهید. ۳. قدم بزنید

ورزش می‌تواند اعصاب را دنج بطی ء و از خشم بکاهد. بنابراین هر زمان که عصبانی شدید، به پیاده روی بروید خواه دوچرخه سواری کنید خواه چند ضربه بوسیله توپ بزنید. این تهی سازی انرژی، برای ذهن و بدن‌تان کاری است. ۴. ماهیچه‌هایتان را در حالت آرامش قرار دهید

در آرام‌سازی عضلانی باید ماهیچه‌های مختلف بدن‌تان را اول کمی سفت و بعد آزاد کنید. هنگام قرص و آزاد کردن عضلات، نفس عمیق و آهسته بی قراری بکشید. ۵. نوعی «مانترا» با خویشتن اعاده کنید

درون فداکار از آیین‌ها مثل هندو و زرتشت، به مجموعه‌ای از کلمات و آواهایی که با آهنگ خاصی بوسیله دفعات تکرار می‌شوند، مانترا می‌گویند. از مانترا در مدیتیشن مصرف می‌شود.

بنابراین برای خود زبان خواه عبارتی در رویت بگیرید که تکرار آن در مواقع عصبانیت شما را آرام و افکارتان را متمرکز کند. هر ثانیه ناراحت هستید، آن کلمه یا عبارت را بارها جبران کنید. عبارت‌های «آرام باش»، «رقیق نگیر» و «حالت خوب می‌شه»، نمونه‌های خوبی از این مانتراها هستند. حتما بخوانید: چطور پهلو هجوم افکار ناخوشایند غلبه کنیم؟ ۶. حرکات کششی انجام دهید

حرکات کششی گردن و شانه، مثال‌های عطا از حرکات حلیم یوگا هستند که بوسیله شما در کنترل بدن و مهار احساسات‌تان کمک می‌کند. هیچ نوع افزار خاصی برای انجام دادن این حرکات کششی حاجت ندارید. ۷. حواس خود را پرت کنید

هنگام عصبانیت به‌سرعت مخبر اتاقی معقول شوید، چشم‌هایتان را ببندید و خود را در محیطی خوش‌منظره و آرامش‌بخش تصور کنید. در همین حال، روی جزئیات متمرکز شوید. مثلا آبی که در این شبح روان است، چه رنگی است؟ کوه‌ها چقدر بلند هستند؟ صدای پرندگان شبیه چیست؟ این مانور به شما کمک می‌کند که خلال عصبانیت، خودتان را تسکین کنید. ۸. موسیقی بشنوید

دستور دهید موسیقی، احساسات خشم‌ را از شما دور کند. هدفون گذاشته و به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش کنید تا عصبانیت‌تان برطرف شود. البته به موسیقی‌های پرسروصدا یا گرایش متال (Heavy Metal) شنوایی ندهید. ۹. سکوت کنید

وقتی از عصبانیت حرارت‌ بدن‌تان فراز می‌رود، ممکن است وسوسه شوید و دستور دهید حرف‌هایی انباشته از غضب بزنید. این حرف‌ها معمولا بیشتر از اینکه تأثیرگذار باشند، صدمه می‌زنند. در این‌گونه مواقع مانند زمانی که طفل بودید، وانمود کنید لب‌هایتان با چسب به غم چسبیده‌اند و نمی‌توانید دست افزار بزنید. ۱۰. به خودتان فرصت دهید

به خودتان اندکی فرصت دهید. دور از دیگران بنشینید. در این لحظه که ساکت هستید، می‌توانید اتفاق‌ها را بررسی کنید و در همان حال احساسات‌تان به حالت خنثی بازگردد. حتی ممکن است این لحظات کوتاهی که دور از سایرین هستید، برایتان آن‌قدر طرز کار باشد که تصمیم بگیرید، هر روز این طور فرصتی برای خود فراهم کنید. ۱۱. اقدام کنید

انرژی خشم‌تان را مهار کنید. امر خوبی برای کسی انجام دهید. در مورد مشکلی اجتماعی به یک مقام رسمی نامه بنویسید. انرژی‌ و احساسات‌تان را صرف مسائل طرز کار و پربار کنید. ۱۲. موضوع و دلیل عصبانیت‌تان را پیغام کنید

چیزی را که نمی‌توانید بگویید، شاید بتوانید بنویسید. به‌سرعت، احساس‌تان و اینکه چگونه می‌خواهید به آن واکنش نشان دهید را یادداشت کنید. ذهن‌تان خلال یادداشت، آن موضوع را بررسی می‌کند و سبب آرامش‌تان می‌شود. داخل این حالت می‌توانید موضوعی که احساسات‌تان را برانگیخته است، مجدد تقویم کنید. حتما بخوانید: بهترین راه مدیریت خشم چیست؟ ۱۳. داخل دسترس‌ترین راه‌حل را انتخاب کنید

ممکن است از اینکه کودک‌تان اتاقش را نامرتب رها کرده و پیش دوستش رفته باشد، عصبانی شوید. بهترین کار فقط بسته شدن در اتاق است. با این کار می‌توانید بوسیله نعوظ موقت به خشم‌تان پایان دهید. برای هر موقعیتی، این طور راه‌حل‌های مشابه بیابید. ۱۴. پاسخ‌تان را تکرار کنید

با تکرار پاسخی که می‌خواهید در مورد موضوع ناراحت‌کننده بدهید یا جنس واکنش‌تان در مقابل آن، می‌توانید عصبانیت‌تان را کنترل کنید. این تمرین حتی می تواند کاری کند که شما به راه‌‌حل‌های احتمالی دیگر برای کنترل عصبانیت خود دست یابید. ۱۵. علامت «اسکان» برای خود تصور کنید



علامت توقف را که در جهان مجرد واحدی دارد، تو حافظه خویشتن تصور کنید. این علامت می‌تواند هنگام عصبانیت، آرام‌تان درنگ. این روش، فورا شما را راکد می‌کند و معاون می‌کند بخاطر لحظه‌ای محل را ترک کنید. ۱۶. در روش معمول‌تان تغییر ایجاد کنید

اگر خلال روبیدن به سرکارتان، بی حد زود می‌رسید، طرز جدیدی پیدا کنید. مثلا از راهی بروید که ممکن است کمی طولانی شود، ولی شما را ناچیز ناراحت کند. ۱۷. با یک یار صحبت کنید

در مورد موضوعی که عصبانی‌تان می‌کند، به‌تنهایی فکر نکنید. بخاطر اینکه بتوانید مستقر فکر و اقدام کنید با دوستی تک توکل و حامی مصاحبت کنید. او ممکن است بتواند چشم‌انداز جدیدی داخل مقابل شما قرار دهد. ۱۸. بخندید

هیچ‌چیز به غیر از حال خوب نمی‌تواند زهر حال بد را از بین ببرد. بنابراین هر زمان نسبت بوسیله موضوعی عصبانی شدید، کاری بیابید که موجب خنده‌تان شود. مثلا با کودکان‌تان بازی کنید. ۱۹. قدرشناسی را مانور کنید

زمانی که همه‌چیز به دید نادرست می‌آید، بوسیله خود حین دهید و روی مواردی که پایدار است، متمرکز شوید. با خویشتن بیندیشید که چه موارد دهش در زندگی‌تان دارید و سپاسگزار آنها باشید. این کار کمک می‌کند تا عصبانیت‌تان برطرف شود و آرامش جای خشم را بگیرد. ۲۰. تایمرتان را تنظیم کنید

وقتی عصبانی هستید، اولین چیزی که بوسیله ذهن‌تان می‌آید معمولا چیزی محو که باید بوسیله زبان بیاورید. قبل از هر پاسخ و واکنشی، کمی فراغت کنید. این زود به شما کمک می‌کند که آرام‌تر شوید و کلمات مناسبی کنار زبان برانید. ۲۱. مجله بنویسید

بوسیله فردی که شما را عصبانی کرده است، نامه بنویسید یا ایمیلی آماده کنید. بعد آن را پاک کنید. بیشتر مواقع اعتراف احساسات‌‌تان، طولانی چیزی است که می‌خواهید؛ تا اینکه اگر آن احساسات هرگز دیده یا خوانده نشوند. ۲۲. فرض کنید که آنها را می‌بخشید

مسلما احاطه عاطفی اضافی لازم است تا شجاعت بخشیدن کسی را که باعث آزارتان شده، بیابید. اگر نمی‌توانید به این وزن از تسلط دست یابید، حداقل پیش خودتان وانمود کنید که او را بخشیده‌اید. این کار کمک می‌کند که خشم‌تان را کنترل کنید. ۲۳. تمرین دلسوزی کنید

تلاش کنید خود را جای دیگری بگذارید و موقعیت پیش‌آمده را از نگاه آنها ببینید. وقتی بتوانید داستان را آن‌گونه که آنها دیده‌اند، فرض کنید، ممکن است به حس جدیدی از موقعیت برسید و کمتر عصبانی شوید. ۲۴. عصبانیت‌تان را بیان کنید

چنانچه بتوانید به اسلوب درستی احساس‌تان را اعتراف کنید، خوب است که بگویید چقدر عصبانی هستید. از یک یار ثابت قدم بخواهید که به شما درون ابراز واکنشی آرام کمک کند. عصبانیت‌های انفجاری هیچ مشکلی را محلول نمی‌کنند، اما گفت‌وگوی کم قیمت و عالمانه از اضطراب‌ و عصبانیت‌تان می‌کاهد. نیز این روش ممکن است از مشکلات آینده پیشگیری بطی ء. ۲۵. روشی خلاقانه بیابید



خشم‌تان را به موضوعی مفید تغییر کنید. به طور مثال، زمانی‌که ناراحت و عصبانی هستید نقاشی کنید، به باغچه‌تان برسید یا رمان بنویسید. کلام پایان

عصبانیت احساسی کاملا طبیعی است که هر کس داخل عمر خویشتن هرازگاهی آن را امتحان می‌کند. اما اگر خشم‌تان به تاخت یا حالت‌های انفجاری تحول شود، باید روش‌های جدیدی برای کنترل عصبانیت‌تان معلوم کنید.

اگر این ۲۵ راه‌ حل ارائه‌شده در این مقاله کمکی به شما نکرد، بهتر است نزد پزشک رفته و مشکل‌تان را حل کنید. روان‌درمانگر می‌تواند عواملی را که باعث می‌شود شما نتوانید هیبت خواه احساسات دیگرتان را کنترل کنید، معارفه و داخل کنترل عصبانیت به شما کمک یواش. درون ادامه بخوانید: خشم چیست و چگونه می‌توان آتش آن را خاموش کرد؟
لرزه قیمت ارز، تاثیرگذاری همه‌جانبه و غیرقابل‌انکاری به خشکی امدن سود یا زیان شرکت‌ها و کسب‌وکارهای متنوع دارد. اما مقیاس این تاثیرگذاری درون حوزه‌های مختلف کسب‌وکارها، متفاوت است و باتوجه‌به ماهیت فعالیت اقتصادی مجموعه‌ها و بستگی آن‌ها به منابع ارزی قابل معاینه است.

درون شرکت‌های صادرات‌محور، افزایش نرخ ارز آثار مثبت و قابل‌توجهی به‌همراه دارد. براین‌اساس، با رشد نرخ ارز به‌ویژه دلار، محصولات تولیدی با قیمت بالاتری بوسیله فروش می‌رود و سودآوری بیشتری بخاطر صادرکننده‌ها حاصل می‌شود. البته میزان تاثیر‌پذیری این شرکت‌ها از افزایش ارزش ارز، باتوجه‌به نوع فعالیت و شکل تماس آن‌ها به قیمت ارز متفاوت است و اگر شرکتی برای تولید محصول صادراتی خود به میزان بیشتری نیازمند مواد نخستین خارجی باشد، اثر مثبت اضافه نرخ ارز به خشکی امدن سودآوری آن کاهش چشم‌گیری خواهد داشت. اگر به موضوع از زاویه‌ای دیگر نگاه کنیم، نوسانات ارزی بخاطر شرکت‌هایی که ابتیاع دلاری ندارند و صادرات‌محور نیستند، اثرات نامطلوبی به‌همراه دارد. درصورتی‌که یک بنگاه اقتصادی بخاطر تأمین مواد اولیه، از تقاضاکنندگان ارز باشد، افزایش قیمت دلار می‌تواند برنامه‌های تولیدی این شرکت را دچار تغییرات عمده کرده و بهای تمام‌شده محصولات تولیدی آن را با شیب تصاعدی روبه‌رو کند. شرکت‌هایی که مواد اولیه‌ی خود را با ارز خارجی تهیه می‌کنند و درمقابل، معامله صادراتی چندانی ندارند، قرین استارتاپ‌‌های گروه صنایع غذایی، شرکت‌های دارویی و تولیدکنندگان خودرو، در شرایط اضافه ارج ارز تو تأمین منابع مالی خویشتن دچار مشکلات جدی می‌شوند و هزینه‌های آن‌ها در مدار تصاعدی فراغت می‌گیرد.



این شرکت‌ها اغلب بخشی از ارز مورد نیاز را به‌صورت مبادله‌ای گرفتن کرده و بخش دیگری را در بازار آزاد تمهید می‌کنند. این درحالی است که در شرایط نوسانی شدید و اعمال سیاست تک‌نرخی ارز، تأمین منابع ارزی در راسته آزاد تا اینکه به‌فرض موجودبودن منابع ریالی، بخاطر شرکت‌ها با مشکلات فراوانی همراه خواهد حیات. حال اگر این موضوع را درکنار شفافیت‌نداشتن در نرخ‌گذاری، قیمت ارز با گوناگون و اقسام اسامی که بیشتر جنبه بازی‌های اقتصادی دارند، بالاوپایین‌شدن تو اجرای قوانین و صحبت‌های ضدونقیض مسئولان مختلف هم فراغت دهیم، می‌توانیم شاهد فشارهای متعدد بر استارتاپ‌ها از تصمیم‌گیری تا تمهید مواد اولیه باشیم.

ازطرفی، تیک ارزش ارز می‌تواند برای بعضی از استارتاپ‌ها مشکلاتی خلق کردن نرم و خرج تبلیغات را اضافه دهد؛ به‌عنوان مثال، اکثر کسب‌و‌کارهای گردشگری از تبلیغات گوگلی کاربرد می‌کنند، این اضافه اکید ارج ارز، نفقه تبلیغات آن‌ها را تقریباً دو تا سه گانه موافق می‌کند.اثرات تحریم روی استارتاپ‌ها و ایجاد مشکلات اقتصادی بخاطر کسب‌وکارهای نوپا

در ماه‌های اخیر، کسب‌و‌کارهای اینترنتی بارها با مشکلات کلیشه‌ای درراستای معضلات اقتصادی روبه‌رو بوده‌اند؛ به‌عنوان نمونه، استارتاپ‌ها بخاطر فعالیت‌های خویشتن به سرویس‌های مشخصی نیازمندند. از آن جمله می‌توان به سرویس‌های «ایمیل مارکتینگ» و «موبایل پوش نوتیفیکیشن» و... اشاره کرد. ارائه‌کنندگان خدمات اصلی در چارچوب این سرویس‌ها را شرکت‌ها و برندهای آمریکایی تشکیل می‌دهند که بدبختانه انواع و اقسام تحریم‌ها را ازسوی این شرکت‌ها دشت کسب‌وکارهای ایرانی تماشایی هستیم. قدری از نتیجه‌ی این تحریم‌ها، تاثیری است که پیاده شدن قیمت ارز گذاشته است. ازاین‌رو، تغییر و نوسان درون راسته ارز بر دادوستد استارتاپ‌های داخلی با شرکت‌های بین‌المللی شدیدا اثرگذار بوده است.تحریم‌ها و مشکلات اقتصادی درحال به‌هم‌زدن تمرکز اصلی استارتاپ‌ها است

در فدایی موارد، استارتاپ‌ها ناچار هستند سرویس‌های موردنیاز خویشتن را با رقمی تا اینکه تا چندبرابر قیمت سابق از سرویس‌دهنده آمریکایی یا شرکتی که خرید و فروش‌های خویشتن را با محوریت دلار عمل می‌دهد، دریافت کنند. این نوسانات و تغییرات تو ارزش که موجب قیام در بازارهای داخلی شده، مفهومی جدا از محدودیت‌هایی مربوط به تحریم و ممنوعیت مبادله و بیع با شرکت‌های ایرانی است.



شرکت‌ها ناچاربه لحاظ «بازده سرمایه‌گذاری» هستند. با افزایش و جابه‌جایی در قیمت دلار و ارز، محاسبه مقدار بازگشت سرمایه دگرگونی خواهد کرد. یعنی با بالارفتن هزینه‌های جاری شرکت، کامل معادلات صورت‌گرفته ازبین می‌روند. در این طور شرایطی، استارتاپ‌ها ناچاربه تحول رویکرد هستند.

تو شرایط تحریم و اوضاع نامشخص اقتصادی، مشکل دیگری که بخاطر استارتاپ‌ها به‌وقوع می‌پیوندد، خواه بهتر بگوییم به‌وقوع پیوسته، تأمین مالی و جذب سرمایه‌گذار است. وقتی پریدن ارزی رخ می‌دهد، افراد خواه مجموعه‌هایی که تا قبل از آن درون استارتاپ‌ها سرمایه‌گذاری می‌کردند، ابتدا تقلا می‌کنند که بها اموال خود را حفظ کردن کرده و درنتیجه، ریسک کمتری قبول کنند. این امر باعث می‌شود این شرکت‌ها، دارایی خویشتن را به‌جای سرمایه‌گذاری روی استارتاپ‌ها به بازارهای دیگری همانند طلا، مسکن، خودرو و موارد مشابه نقل مکان کنند. و این به‌معنی فاجعه‌ای برای دنیای استارتاپی به‌شمار می‌رود که بدبختانه تا حد زیادی غم نما خورده است. نه‌تنها سرمایه‌گذار، بلکه خود استارتاپ هم درون تقلا است تا کم سرمایه جذب‌شده‌ را به کالای سرمایه‌ای تغییر درنگ تا از کاستی ارزش آن جلوگیری کند و این یعنی ادخال استارتاپ‌ها به حوزه‌ای غیر از تخصصشان و درنهایت، به‌هم‌خوردن تمرکز روی موضوع پا بر جا.

حال داخل چنین شرایطی بهترین اسلوب مقابله با مجادله چیست؟ توجه‌به بازاری با سودهای عایدشونده یا ضررهای وارده و گذشتن از آنچه در این چند سال جوان‌های ایرانی ساختنه‌اند و‌ می‌سازند؟ رویت شما کاربران زومیت چیست؟بیشتر بخوانید:یادداشت امیر ناظمی و پیش‌بینی آینده آیفون در ایرانطراحی جدید شریک شدن لایر بخاطر صندلی پروازهای اکونومیچرا شرکت‌های فناوری به استخدام اقتصاددانان روی آورده‌اند؟رکود اقتصادی بعد اینده چطور می‌تواند جان انسان‌ها را خلاصی دهدمصر ده‌ها مومیائی متاخر را در معرض دیدن جمله راحتی داد